斜方肌筋包多久能揉开

斜方肌筋包一般需要2-4周的时间来揉开，主要与筋包的大小、成因等多种因素有关。
对于较小的筋包，如果是由短期的肌肉紧张、轻微劳损或急性拉伤引起的，通过及时的休息、热敷和持续的揉捏按摩，可以在2周左右得到明显缓解。这是因为这些小筋包通常没有形成严重的肌肉粘连或结节，容易在适当的按摩和休息下消散。
对于较大或持续时间较长的筋包，可能是由于长期的肌肉劳损、不良姿势或慢性损伤积累所致。这类筋包可能需要更长的时间来恢复，因为其在肌肉中形成了较为顽固的结节或粘连。在3-4周的时间内，持续的揉捏按摩才有一定可能逐渐软化结节，促进局部血液循环，加速代谢产物的排出，从而帮助筋包逐渐消散。然而，这也需要患者配合适当的休息、热敷以及改变不良姿势等措施，以达到预期的治疗效果。
需要注意的是，如果筋包长时间无法揉开或伴有剧烈疼痛、红肿等症状，建议及时就医检查，以排除其他潜在疾病的可能性。同时，在揉捏按摩过程中要注意力度适中，避免过度用力造成肌肉损伤。