脂肪有氧氧化提供能量一般需要30-60分钟的时间 。
当人体处于饥饿状态时，体内的糖原无法满足身体的正常代谢需求，此时就会进行脂肪的分解来为机体供能。而由于脂肪燃烧的速度较慢，在刚开始的时候速度比较缓慢，并且持续时间也比较长，所以所需要的时间相对较久，可能在30分钟左右。但如果患者已经进行了适当的运动锻炼，则可能会加快体内脂肪的消耗，使其燃烧得更快一些，所需时间也会缩短，可能在60分钟左右。因此具体时间因人而异。
建议日常生活中要注意合理饮食，避免吃高热量的食物，比如奶油蛋糕、肥肉等，以免导致脂肪堆积的情况发生。同时还要注意适当增加体育锻炼，如跑步、游泳等，能够促进脂肪的消耗，有利于身体健康。