糖尿病人吃哪些五谷杂粮比较好

糖尿病人吃小米、玉米、荞麦、燕麦、紫米等五谷杂粮比较好。

1、小米

小米中含有色氨酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维等营养成分，具有健脾养胃的功效，可以改善糖尿病人脾胃虚弱的情况。

2、玉米

玉米中含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，具有润肠通便的功效，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。

3、荞麦

荞麦中含有丰富的膳食纤维、多种氨基酸、矿物质等营养成分，具有降血压、降血脂的功效，还可以辅助控制血糖。

4、燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素B1、维生素B2等营养成分，具有补充营养、润肠通便的作用。

5、紫米

紫米中含有丰富的赖氨酸、色氨酸、硒、钙等营养物质，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。紫米中的含糖量比较低，升糖指数也比较低，所以糖尿病人适当吃紫米不会导致血糖升高。

除此之外，还有黄豆、绿豆等。建议患者平时要注意饮食清淡，避免食用含糖量高的食物，如巧克力、糖果等，以免导致病情加重。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。