水瓜子的作用与功效

水瓜子是一种坚果，具有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助保护眼睛、辅助预防心脑血管疾病等功效。

1、补充营养

水瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。

2、促进消化

水瓜子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善消化不良的情况。

3、润肠通便

水瓜子中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃水瓜子进行改善，通常具有一定的作用。

4、辅助保护眼睛

水瓜子中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适当食用水瓜子，对辅助保护眼睛有一定的作用。

5、辅助预防心脑血管疾病

水瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，适当食用后可以软化血管，在一定程度上还可以辅助预防心脑血管疾病。

但需要注意的是，水瓜子不能过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。