苹果切块泡开水吃好吗

2024-09-13 17:47:42

程梦婕 主治医师

武汉大学人民医院 - 营养科

苹果切块泡开水吃对于胃肠道敏感的患者可能有一定好处,但会破坏苹果中的营养物质。

苹果切块泡开水后,温度适宜,对于胃肠道较为敏感或者在寒冷天气里不想吃生冷食物的人来说,是一种较为舒适的选择。温热的苹果可以减少对胃肠道的刺激,有助于消化吸收。

然而,开水的高温也可能导致苹果中的部分维生素流失,尤其是水溶性维生素如维生素C。维生素C等营养成分对热敏感,长时间的高温浸泡或加热会使其含量显著降低,从而影响苹果的营养价值。另一方面,泡开水后的苹果口感可能会发生变化,变得较为绵软,失去了原本的清脆口感,对于一些喜欢苹果爽脆口感的人来说可能不太容易接受。

虽然苹果切块泡开水吃在某些方面有其优势,但建议在泡制时控制好水温和时间,尽量避免营养成分的过多流失。同时,也可以考虑将苹果块稍微加热后直接食用,或者将苹果切块后与其他食材一起煮成果茶或汤品,这样既能保留苹果的营养成分,又能增添更多的风味和口感。

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