吃耙耙柑的好处与坏处有哪些

耙耙柑食用对身体有一定的好处，如补充营养、缓解便秘、补充能量、改善皮肤状态、辅助改善视力等。但是如果过量食用，则可能会导致损伤牙齿、肥胖、血糖升高、咽喉疼痛、胃肠道不适等坏处。

一、好处

1.补充营养：耙耙柑中含有多种人体所需的营养成分，如维生素C、胡萝卜素、葡萄糖等，适当进食后能够为身体提供所需要的营养物质，并且还具有辅助增强免疫力的作用。

2.缓解便秘：由于耙耙柑中的水分比较充足，在平时适当地吃一些可以起到滋润肠道的效果，从而促进胃肠道蠕动，有利于食物消化和吸收，对于大便秘结以及排便困难的情况也可以得到改善。

3.补充能量：耙耙柑中含有较多糖类成分，可以为人体提供充足的能量，在运动后或者体力消耗过多时适当进食一些可以帮助恢复体能。

4.改善皮肤状态：耙耙柑中含有的维生素C比较高，而维生素C是一种抗氧化剂，在一定程度上能够抑制体内黑色素沉积，有助于皮肤美白。

5.辅助改善视力：耙耙柑中的胡萝卜素含量比较高，而这种成分被吸收利用之后可以转化为维生素A，从而起到辅助保护眼睛的效果。

二、坏处

1.损伤牙齿：若患者在吃完耙耙柑以后没有及时漱口，在大量果酸刺激下就会使牙釉质受到一定的损伤，并且还会出现龋病的情况发生。

2.肥胖：如果经常大量摄入耙耙柑，并且平时运动量较少，可能因热量堆积而导致体重增加，从而诱发肥胖的风险。

3.血糖升高：对于患有糖尿病的人群而言，应避免大量食用耙耙柑，因为其糖分含量较高，容易使血糖水平波动较大，不利于病情控制。

4.咽喉疼痛：长期大量地食用后没有及时补充水分，就有可能会导致身体内出现上火的症状，比如咽喉肿痛、声音嘶哑等现象发生。

5.胃肠道不适：由于耙耙柑中含有大量的有机酸，所以在此期间会刺激胃肠道黏膜，甚至还会诱发腹胀、腹泻等症状。

日常生活中，人们可以适当吃一些耙耙柑来补充营养和维生素，但要注意不要一次吃得太多，尤其是胃肠功能差的人群更应注意节制。