经常咽炎的人应该注意饮食、注意休息、注意环境、注意用嗓、积极治疗咽炎。
1、注意饮食
患者应注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重咽炎症状。可以适当吃一些新鲜的水果蔬菜，如西红柿、黄瓜、雪梨、苹果等，可以补充身体所需营养，有利于病情恢复。
2、注意休息
经常咽炎的人要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。可以适当进行慢跑、游泳、打太极拳等体育锻炼，提高身体抵抗力。
3、注意环境
经常咽炎的人要注意环境，避免吸入粉尘、有害气体、过敏原等，以免刺激咽喉黏膜，导致咽炎加重。可以适当改善生活环境，保持室内空气清新，有利于病情恢复。
4、注意用嗓
经常咽炎的人要注意用嗓，避免大声说话，也要避免长时间说话。可以适当喝一些温水，缓解咽喉部不适。
5、积极治疗咽炎
如果患者不注意饮食、注意环境、积极治疗咽炎等，可能会导致咽炎反复发作，影响生活质量。建议患者积极治疗咽炎，可以在医生指导下使用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、复方氯己定含漱液等药物进行含漱，缓解不适症状。
如果患者不适症状明显，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。