大胸怎么瘦成平胸

大胸可采取运动锻炼、按摩、饮食控制、吸脂瘦胸部、乳房缩小等措施缩小成平胸，但具体方法和效果因个体差异而异。

其具体方式可见下图：

此外，在缩胸过程中应注意保持良好的生活习惯，要保证充足的睡眠时间以及规律的生活作息时间；此外还要保持心情舒畅避免出现不良的情绪状态。