通常情况下，患者可以通过饮食调理、生活调理、针灸、药物治疗、运动调理等方式提升阳气又不上火。
1、饮食调理
提升阳气又不上火，可以通过饮食的方式来进行调理，比如适当吃韭菜、羊肉、桂圆、荔枝、生姜、大蒜等食物，这些食物都属于温热性的食物，适当吃一些能够起到温补阳气的作用，同时还可以帮助改善上火的症状。
2、生活调理
生活调理主要是通过日常生活的调理来改善阳气不足的情况，比如平时要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，同时还要注意保持良好的心态，避免情绪过于激动或者是紧张。
3、针灸
针灸属于一种中医治疗方法，主要是利用针具按照一定的角度刺入到身体的穴位内，运用针刺与艾灸方法刺激人体的经络、腧穴，从而达到治疗疾病的目的。同时，针灸还具有疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪等作用，可以起到提升阳气的作用，而且不上火。
4、药物治疗
患者还可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、附子理中丸等药物进行治疗，同时还可以遵医嘱服用黄芪、党参、桂枝等中药进行调理。
5、运动调理
患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进体内的血液循环，也可以达到提升阳气的作用，同时也不上火。
建议患者在日常生活中，注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以防引起不适症状。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。