快速睡眠，5秒就有睡意的方法这种说法不准确，一般没有快速睡眠5秒就有睡意的方法 。患者可以通过调整睡眠环境、饮食调理、适当运动、泡脚、按摩等方式促进睡眠。
1、调整睡眠环境
如果患者在睡前长期处于嘈杂的环境中，可能会导致大脑皮层处于兴奋状态，从而出现入睡困难的情况。建议患者可以在睡前保持室内安静，有助于改善失眠的情况。
2、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于补充身体所需要的营养物质，也可以促进大脑神经递质分泌，有利于睡意产生。
3、适当运动
在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，在一定程度上也能够达到辅助睡眠的效果。
4、泡脚
泡脚是一种常见的中医理疗方法，通过温水泡脚的方式可以促进血液循环，在一定程度上也能够起到缓解疲劳的作用。因此，在睡前用热水泡脚后通常会比较容易入睡。
5、按摩
按摩具有舒筋通络、活血化瘀的功效。如果存在失眠的情况，患者可以配合医生通过按摩的方式进行处理，从而达到助眠的目的。
如果上述方法无法改善失眠的情况，则需要及时就医治疗。