崔馨 副主任医师
中国人民解放军总医院 - 眼科
眼睛也会过劳。日常生活中有很多关于用眼的误区，如长时间使用电子产品、关灯玩手机、缺乏户外活动、不注意眼部清洁、不做定期检查等。这些错误的习惯不仅会影响视力健康，还会增加患上近视的风险。
1. 长时间使用电子产品：现在很多人喜欢在电脑前工作、学习和娱乐，但是过度使用电子设备会导致眼睛疲劳和干涩。建议每隔一段时间就休息一下，远离屏幕并进行眼部放松活动，例如闭目养神或者眺望远方。
2. 关灯玩手机：许多人喜欢在睡前关灯玩手机，但其实这是一个非常危险的行为。黑暗环境下看手机会降低对比度，导致视物模糊甚至伤害到眼球。因此，在睡觉之前最好不要关灯玩手机，保持光线充足有助于保护视力。
3. 缺乏户外活动：缺乏户外活动是青少年近视的重要原因之一。阳光中的紫外线可以帮助抑制眼球的增长，而长期室内活动则会使眼睛处于过度紧张的状态。每天至少要抽出半小时的时间进行户外运动，并选择明亮的日光下活动。
4. 不注意眼部清洁：如果患者在日常生活中不注意眼部的清洁卫生，可能会导致细菌、病毒等病原体侵入眼部，从而引起眼部感染的情况。建议患者在日常生活中需要注意避免用手揉搓眼睛，以免引起眼部感染的情况。同时，患者在洗脸时应避免使用刺激性的洗面奶，以免加重眼部不适的症状。
5. 不做定期检查：即使没有近视或者其他视觉问题，也应该定期去医院进行眼科检查。及早发现问题并采取相应的措施可以有效预防视力下降。一般情况下，成年人每年应该做一次全面的眼部检查，儿童则更频繁一些。
总之，良好的用眼习惯对我们的身体健康至关重要。我们应该时刻注意上述误区，并积极纠正不正确的用眼方式，以保护我们的眼睛健康。