任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 中医科
临床上并没有明确哪种水果可以起到壮阳的作用。日常生活中适量食用榴莲、桑葚、覆盆子、红枣、龙眼等水果可能有一定的辅助壮阳作用。
1.榴莲：榴莲属于温热性水果，能够温补肾阳，对于肾阳不足的人有一定的滋补作用。肾阳是人体阳气的根本，维持着身体的基本温暖和活力。当肾阳不足时，人体可能会出现畏寒怕冷、腰膝酸软等症状。榴莲的温热之性可以起到温煦肾阳的效果。
2.桑葚：桑葚归肝、肾经，中医认为肝藏血，肾藏精，精血同源。桑葚既能滋补肝肾之阴，又能通过滋阴来达到壮阳的效果。对于肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，桑葚可以起到一定的改善作用，进而间接起到壮阳的作用。
3.覆盆子：覆盆子味甘、酸，性温，归肝、肾、膀胱经。具有固精缩尿、益肾壮阳的功效。在中医脏腑理论中，肾主封藏，覆盆子能够帮助肾脏更好地发挥封藏的功能，使肾精得以固摄。
4.红枣：红枣味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气的作用。在中医的气血理论中，气为阳之始，血为阴之母。红枣通过补中益气，使人体的阳气有了生发的动力。当人体阳气充足时，性功能等相关机能也能得到提升，从而起到壮阳的作用。
5.龙眼：龙眼肉味甘，性温，归心、脾经。具有养心安神、补益心脾的功效。在中医理论中，心为君主之官，神明出焉，心的功能正常可以调节人体的精神状态和气血运行。龙眼通过滋养心脾，使人体的气血充盈，精神状态良好，从而辅助壮阳。
此外，即使是适合食用壮阳水果的人群，也不能过量食用。比如，榴莲热量很高，含有较多的脂肪和糖分，过量食用可能会导致体重增加、血糖升高。过量食用覆盆子可能会引起上火症状，因为其性温，过多的温热之性会在体内积聚。