坐月子一般是指产褥期，回奶即退乳，是指乳房不再分泌乳汁，追奶是使用催乳方法使奶水量增多的行为。产褥期退乳可能和情绪异常、饮食不当、作息习惯不良、内分泌失调、乳腺管堵塞有关，患者可明确原因后采取针对性措施进行催乳。如果症状持续或加剧，建议患者及时到正规医院的妇科就医。
1.情绪异常
产褥期是女性经历巨大生理和心理变化的时期，情绪波动较为常见。情绪异常，如焦虑、抑郁等，可能导致体内激素分泌失衡，进而影响乳汁的分泌，导致退乳现象的发生。建议产妇需要保持愉悦的心情，可以多与家人、朋友沟通，必要时可寻求专业心理辅导。
2.饮食不当
产后饮食对于乳汁的分泌至关重要。如果产妇饮食不当，如摄入过多油腻、辛辣或刺激性食物，可能会影响乳汁的质量和分泌量，导致乳汁分泌减少或退乳。建议产妇应适当吃鲫鱼汤、排骨汤等，有利于促进乳汁分泌，同时避免过多摄入刺激性食物。
3.作息习惯不良
良好的作息习惯有助于身体的恢复和乳汁的分泌。如果产妇在产褥期作息不规律，如熬夜、睡眠不足等，可能会影响身体的正常代谢和激素分泌，进而引发退乳。建议产妇应注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
4.内分泌失调
产褥期女性体内激素水平会发生显著变化，如果内分泌失调，如雌激素水平下降等，可能会导致乳腺组织失去激素支持，进而影响乳汁的分泌，出现退乳现象。建议遵医嘱服用黄体酮胶囊改善症状，用温水送服药物即可。
5.乳腺管堵塞
乳腺管是乳汁排出的通道，如果乳腺管发生堵塞，会导致乳汁无法正常排出，乳房出现肿胀和疼痛，长时间如此可能导致乳汁分泌减少或退乳。因此，保持乳腺管的通畅对于预防退乳至关重要。建议产妇可以适当进行热敷和按摩，促进乳腺管通畅，如有必要，可寻求专业医生帮助。
在治疗过程中，应注意保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，以保证足够的液体供应。此外，穿着宽松舒适的内衣，避免过紧的束缚影响血液循环，也有助于促进乳汁分泌。