长期喝茉莉花茶的好处和坏处是什么

长期适量饮用茉莉花茶对人体有较多好处，如提神醒脑、缓解口臭、促进消化等。但是长期大量饮用可能会导致损伤脾胃功能、失眠多梦等坏处。
一、好处
1.提神醒脑：茉莉花茶中含有咖啡碱成分，具有一定的兴奋中枢神经的作用，在一定程度上能够起到提神醒脑的效果，并且还有助于集中注意力，适合上班族以及学生人群适当饮用。
2.缓解口臭：由于茉莉花茶中的芳香物质含量比较多，喝了之后可以遮盖一部分口腔内的异味，从而达到掩盖口臭的目的。尤其是吃完大蒜或者韭菜以后，出现口中味道比较重的现象，适当地喝一些茉莉花茶是比较有利的。
3.促进消化：茉莉花茶能够促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀、胃痛等不适症状。长期饮用可以改善肠道环境，预防便秘等问题，特别适合饮食不规律、容易消化不良的人群。
二、坏处
1.损伤脾胃功能：茉莉花茶虽然可以促进肠胃蠕动，但属于凉性花茶，过量饮用会损伤脾胃阳气，导致腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。同时，过多饮用可能会干扰消化酶分泌，导致脾胃运化功能下降，产生消化不良的症状。
2.失眠多梦：虽然适量饮用茉莉花茶有助于安神放松，但如果在晚上喝太多，反而会使人神经过于兴奋，导致难以入睡或睡眠不安、多梦、失眠。此外，频繁起夜也会影响睡眠质量。
虽然茉莉花茶的好处有很多，但也不建议一次性喝得过多，以免增加肾脏负担，引起不适症状。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，避免延误病情。