肩膀掉了一般是指肩关节脱位。一般情况下，肩关节脱位可以通过手法复位、佩戴护具、手术治疗等方式进行复位。
1.手法复位：如果患者出现轻度的肩关节脱位，并没有伴随明显的移位情况，则可以在医生指导下通过牵拉上肢、旋转前臂等方法使肱骨头重新回到关节盂内。
2.佩戴护具：若患者的症状比较严重，出现了严重的疼痛、活动受限等情况，则需要遵医嘱佩戴合适的护具限制局部活动，防止二次损伤的情况发生。
3.手术治疗：对于合并骨折或者开放性损伤的患者，则需要及时就医，在医生指导下通过切开复位术、闭合复位术等方式进行处理，术后还要注意伤口卫生护理。
在发生肩关节脱位后，患者可以立即使用冰袋对患处进行冷敷，并及时前往医院，在医生的指导下通过上述方式进行复位处理。此外，建议患者定期复查，了解身体恢复情况。