陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科
备孕期食用燕麦片的好处包括补充营养、促进胃肠蠕动、提高免疫力、控制体重、辅助保护血管等。
1.补充营养：燕麦片中含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种矿物质成分，女性在备孕期间适当进食后能够为机体补充所需要的营养物质，对身体健康有一定的帮助。
2.促进胃肠蠕动：由于燕麦片中含有的膳食纤维比较丰富，在一定程度上还可以达到润肠通便的作用，对于预防和缓解便秘症状的效果比较好。
3.提高免疫力：燕麦片中的β~葡聚糖等成分可以改善人体免疫力，增强身体对病毒、细菌和寄生虫的抵抗能力。在备孕期间，提高免疫力有助于减少疾病的发生，为妊娠和胎儿的健康打下良好的基础。
4.控制体重：燕麦片是一种低糖、低热量的食品，适量食用可以控制体重的增长。对于体重超重的备孕人群来说，燕麦片是一个不错的选择。
5.辅助保护血管：燕麦片中的亚油酸等成分具有辅助保护血管的作用，可以维护血管的健康状态。同时，亚油酸还可以使血液中的胆固醇含量降低，有助于预防高脂血症等心血管疾病。
在日常生活中，女性还要注意保持良好的心态，避免精神过度紧张或者是焦虑，以免影响正常受孕。