胃胀左上腹部隐隐作痛可能与饮食过量、缺乏运动、慢性胃炎、急性胃肠炎、胃溃疡等有关 。建议患者及时就医，接受专业医生的评估和治疗。
1.饮食过量
饮食过量可能导致食物在胃内滞留时间过长，增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，从而引发胃胀和左上腹部隐痛。长期如此可能加重胃部负担，导致消化不良。建议调整饮食习惯，实行少食多餐。每餐减少食量，可将原来的三餐分为四至五餐，避免在短时间内大量进食。同时，吃饭时要细嚼慢咽，每口食物咀嚼至少20次，有助于消化，减轻胃部负担。
2.缺乏运动
缺乏运动会减缓肠道蠕动，使食物在胃中停留时间延长，产生气体，进而导致胃胀和疼痛。同时，长时间坐着也可能压迫胃部，加剧不适感。适量的有氧运动如散步、慢跑可以促进血液循环，增强胃肠功能，改善症状。建议每天进行30分钟以上的轻度运动，如快走或瑜伽。
3.慢性胃炎
慢性胃炎会导致胃黏膜受损，影响胃壁的正常功能，使得食物无法顺利通过，造成胃胀和疼痛。此外，炎症反应还会释放一些化学物质，进一步刺激胃壁，加重症状。可以在早上起床后喝一杯温开水，饭前半小时和饭后一小时尽量不喝水，以免稀释胃液影响消化。同时，要注意胃部保暖，避免腹部受凉。例如，随时携带一个保温杯，保证随时能喝到温水。此外，还可遵医嘱温水送服克拉霉素、阿莫西林、甲硝唑、替硝唑等药物。
4.急性胃肠炎
急性胃肠炎是由细菌、病毒或其他微生物感染引起的胃肠道炎症，这些病原体会刺激胃肠道黏膜，导致胃胀和疼痛。此外，炎症反应还会引起腹泻、恶心、呕吐等症状。如果是急性胃肠炎引起的胃胀和左上腹部隐隐作痛，应立即禁食一段时间，让胃肠道得到充分的休息。一般禁食4~6小时，然后逐渐恢复饮食，从清淡的流食开始，如米汤、面汤等。可在医生指导下可选用硫糖铝、瑞巴派特、替普瑞酮等药物，一般饭后服用。
5.胃溃疡
胃溃疡时，胃黏膜受到损伤，食物残渣和胃酸可能会刺激溃疡面，导致胃胀和疼痛。由于胃酸对溃疡面的持续刺激，还可能引发烧心、反酸等症状。日常建议每天定时进餐，避免暴饮暴食。例如，将三餐的时间固定下来，每餐之间间隔4~5小时，让胃部有规律地进行消化工作。常用治疗药物包括奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等，需要遵医嘱饭后服用。
针对胃胀和左上腹部隐痛的症状，建议保持规律作息，避免过度劳累和精神压力。同时，每隔半年到一年的时间到医院复查以监测病情变化，必要时可进行胃镜、CT检查，以便及时发现和处理潜在的胃部问题。