高血压吃苹果的好处

高血压患者吃苹果的好处主要包括补充营养、促进胃肠道蠕动、辅助降血压、辅助降低胆固醇、辅助改善睡眠质量等，但要注意适量食用，以免加重胃肠负担。

1、补充营养

苹果中含有丰富的维生素、碳水化合物、微量元素、矿物质等营养成分，高血压患者适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的恢复。

2、促进胃肠道蠕动

苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。

3、辅助降血压

苹果中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，可以在一定程度上辅助降低血压。

4、辅助降低胆固醇

苹果中含有丰富的果胶、维生素C、黄酮类等营养成分，适当食用后可以促进体内胆固醇的代谢，在一定程度上也具有辅助降低胆固醇的效果。

5、辅助改善睡眠质量

苹果中含有丰富的维生素B1、维生素B6等营养成分，适当食用可以改善睡眠质量。

建议患者要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。