牙龈脱落一般是指牙龈退缩，是指牙龈缘向牙根方向退缩，导致牙根暴露的现象 。关于牙龈退缩是否可以恢复，需要明确的是，已经发生的牙龈退缩是不可逆的，即已经退缩的牙龈组织和萎缩的状态不能自行恢复到原来的状态。
牙龈退缩的主要原因是牙周病、清洁不当、牙齿不整齐等。牙周病会导致牙龈炎症及牙槽骨的吸收，从而引起牙龈退缩；而清洁不当和牙齿不整齐则可能通过刺激牙龈和牙槽骨，导致牙龈退缩的发生。
虽然牙龈退缩本身无法完全恢复，但可以采取一些措施来阻止其继续加重，并改善口腔健康。首先，保持口腔清洁是关键，包括每天早晚刷牙、使用牙线清洁牙缝、定期洗牙等。其次，避免使用过硬的牙刷和不当的刷牙方法，以免对牙龈造成进一步刺激。此外，定期进行口腔检查，及时发现并治疗牙周疾病，也能有效防止牙龈退缩的恶化。
综上所述，牙龈退缩是不可逆的，但可以通过改善口腔卫生习惯和积极治疗牙周疾病来阻止其继续加重，并维护口腔健康。