孕妇控糖吃几色糙米好

一般没有孕妇控糖吃几色糙米好这种说法，吃三色、五色等糙米都比较好，但是要注意适量食用。

糙米是指除了外壳之外全部保留胚芽和内部胚芽的米，因为在胚芽中含有丰富的膳食纤维，有利于增强饱腹感，延缓血糖上升的速度，有助于控制孕妇的体重。同时，糙米中还含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，可以补充孕妇所需的营养，有利于胎儿的生长发育。但是要注意适量食用，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

孕妇在怀孕期间要注意营养均衡，可以适当多吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维的食物，如牛奶、鸡蛋、苹果、香蕉等。同时，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累，保持良好的心态，避免情绪激动。如果食用上述食物后出现不适症状，建议及时就医治疗。