活动一下就感觉好累浑身没劲酸痛怎么办

活动一下就感觉好累浑身没劲酸痛需要根据病因对症治疗，可能是过度劳累、缺钙、上呼吸道感染、贫血、低血糖等原因导致的。

1、过度劳累

如果患者长期从事重体力劳动，可能会使身体肌肉处于紧张状态，从而出现四肢乏力、酸痛等不适症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。

2、缺钙

若是患者长期挑食、偏食，可能会导致身体缺钙，会出现肌肉痉挛、酸痛等不适症状。建议患者适当吃富含钙的食物，比如牛奶、排骨汤等，也可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行改善。

3、上呼吸道感染

如果患者身体免疫力比较低，可能会使身体受到病毒入侵诱发上呼吸道感染，会出现身体乏力、发热、肌肉酸痛等不适症状。患者可遵医嘱口服磷酸奥司他韦颗粒、板蓝根颗粒等药物进行改善，同时要注意多加休息，避免过度劳累。

4、贫血

贫血是指体内红细胞数量或质量不足，导致氧气供应不足的一种疾病，可能与铁元素摄入不足、慢性失血等因素有关，患者可能会出现上述症状，并伴有面色苍白、头晕等症状。建议患者适当进食富含铁元素的食物，如猪肝、猪血等，也可遵医嘱使用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等药物进行治疗。

5、低血糖

低血糖是指血浆中葡萄糖水平下降，可能与长时间禁食、使用降糖药物等因素有关，患者可能会出现上述症状，并伴有心慌、四肢无力等症状。建议患者适当进食巧克力、糖果等含糖分比较高的食物进行缓解。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下使用葡萄糖溶液等进行治疗。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。