来姨妈一般指来月经。通常情况下，如果是常温的黑凉粉，在来月经期间是可以适量食用的；但如果是冷藏过的黑凉粉，通常不建议食用。
黑凉粉中含有较多蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分，适当进食后能够补充身体所需要的多种营养物质，并且还具有辅助清热解暑的效果。在来月经期间，女性的身体比较虚弱，抵抗力也会有所下降，此时容易受到细菌感染从而引起一系列不适症状。常温黑凉粉并不属于刺激性的食物，所以不会加重病情，通常是可以适量吃的。
但要注意的是，如果是放冰箱冷藏过的黑凉粉，通常不建议在来月经时食用，否则在寒凉刺激下，可能引起痛经等不适症状。另外黑凉粉要避免过量食用，以免导致腹胀、腹泻等情况发生。
此外，在月经期间女性还要注意个人卫生，勤换洗内裤及卫生巾，以免引发妇科疾病。