碱性体质有什么好处和坏处

碱性体质对人体有较多的好处，如增强免疫力、预防疾病、缓解疲劳等，其坏处主要包括可能会引起消化不良、关节疼痛等。如果人体血液的酸碱值在7.35-7.45之间，则说明是偏碱性的体质。
一、好处
1.增强免疫力：当人体血液中的酸性物质减少时，体内的免疫功能就会得到改善，从而提高身体的抵抗力和免疫力，降低患病的风险。
2.预防疾病：由于体内酸性物质过多，可能会导致各种疾病的出现，比如痛风、高尿酸血症、高血压等。而保持碱性体质则可以有效避免这些疾病的发生。
3.缓解疲劳：长期处于酸性环境中会导致肌肉紧张和疲劳感加重的情况发生。通过调节体内的酸碱平衡，可以使身体得到放松，并且还可以促进睡眠质量的提升。
二、坏处
1.消化不良：如果患者长期吃碱性食物，会导致体内的酸碱平衡失调，可能会导致消化功能紊乱，从而出现消化不良的情况。
2.关节疼痛：如果患者体内的碱性物质浓度过高，还会导致骨骼中的钙质流失，引起关节疼痛的症状。
虽然维持碱性体质对身体健康有一定的益处，但并不意味着要完全禁食酸性食物。建议平时注意饮食均衡搭配，适当多吃一些富含维生素C的食物，例如橙子、猕猴桃等，以达到酸碱平衡的目的。