闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 - 神经内科
如果经常出现腿发麻的症状，患者需要注意适当活动、避免受凉、调整睡姿、饮食调整、药物治疗等。
1.适当活动：腿部麻木可能是由于长时间保持一个姿势所引起，比如久坐、久站等。此时可以进行适当的休息，并且对局部进行按摩或者热敷处理，能够促进血液循环，有助于改善麻木的情况。
2.避免受凉：在日常生活中还要注意做好保暖措施，尤其是在天气比较冷的时候，要及时增加衣物，尽量避免着凉，以免加重病情。
3.调整睡姿：如果是睡觉时压迫到神经引起的麻木现象，在平时要选择软硬适中的床垫，减少对腰部和腿部的压力，从而有效预防病情发作。
4.饮食调理：患者还可以通过饮食的方法来进行调理，适当吃一些含钙元素的食物，如牛奶、鸡蛋等，也可以配合食用维生素丰富的食物，如苹果、香蕉、火龙果等，对于身体恢复有一定的帮助作用。
5.药物治疗：必要时可以在医生指导下服用营养神经类的药物进行治疗，如甲钴胺片、谷维素片等，以促进神经功能修复。此外，还可遵医嘱应用阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药止痛。
除此之外，患者还需要积极进行康复训练，如屈伸膝关节、踝关节等活动，防止肌肉萎缩及下肢深静脉血栓形成。同时也要定期到医院复查，随时了解身体状况。