十点睡七点起算作息正常吗

通常情况下，十点睡七点起，是正常的作息。

一般来说，一般正常人每天需要保持8~10个小时的睡眠时间，这样能够为身体补充足够的休息时间，有利于让身体各个器官得到充分休息，有助于保持身体健康。通常建议患者在晚上11点前睡觉，此时患者晚上10点进入睡眠，早上7点起来属于一个正常良好的作息习惯。

如果患者在晚上的时候长时间熬夜，可能会导致睡眠不足，容易出现精神不振、困倦无力等症状。还有可能会导致内分泌紊乱，从而引起皮肤暗黄、长痘等现象。在日常生活中，建议患者要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。

此外，患者也要调整好饮食结构，避免吃辛辣刺激性的食物，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够为身体补充所需要的营养。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，能够增强自身的免疫力，有利于身体健康。若患者出现明显不适，还需及时就医诊治。