磕伤了可以通过冷敷、热敷、制动、中医理疗、药物治疗等方式进行消肿退青，但需要在医生指导下进行。
1、冷敷
如果患者受到磕伤，可能会导致局部软组织受损，从而出现红肿、疼痛等症状。在受伤48小时内，建议患者可以使用冰袋冷敷患处，能够促进毛细血管收缩，从而改善红肿、疼痛的症状。
2、热敷
在受伤48小时后，患者可以使用热毛巾热敷患处，能够促进局部血液循环，有利于消肿。但需要注意热敷的温度，避免出现烫伤的情况。
3、制动
如果患者受伤情况比较严重，出现了骨折的情况，建议患者及时就医，需要通过石膏外固定的方式进行治疗。
4、中医理疗
患者还可以通过中医理疗的方式进行辅助治疗，如针灸、按摩等，可以促进局部血液循环，有利于消肿、退青。
5、药物治疗
如果患者疼痛症状比较严重，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛症状。另外，患者也可以遵医嘱外用活血止痛膏、消肿止痛酊等药物进行治疗。
建议患者在日常生活中需要注意做好局部护理措施，避免过度挠抓患处，以免引起皮肤损伤的情况。另外，患者还需要注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等食物，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。