刘泽群 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 妇产科
没有哺乳期十大禁忌水果蔬菜的说法,但哺乳期妇女在饮食方面要避免食用寒凉、辛辣、油腻等食物。
1、寒凉食物
寒凉的水果蔬菜有西瓜、梨、香蕉、火龙果、螃蟹等,在哺乳期间食用过多寒凉食物,可能会导致出现腹泻、腹痛等症状。
2、辛辣食物
辛辣的食物有辣椒、胡椒、洋葱等,在哺乳期间食用辛辣的食物,可能会引起上火,出现咽喉肿痛、口舌生疮等症状。
3、油腻食物
油腻的食物有肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等,在哺乳期间食用油腻的食物,可能会导致乳汁的营养成分降低,影响宝宝的营养吸收。
除此之外,还要避免大量摄入咖啡因、酒精或有农药残留等食物,以免影响睡眠。哺乳期的女性还要注意保暖,避免受凉,以免引起感冒。同时要注意休息,保持充足的睡眠,避免长时间熬夜,过度劳累。另外,哺乳期女性也要注意个人卫生,勤换洗内衣物,并且要注意避免盆浴,以免出现感染的情况。