膝盖指膝关节，拉伸完膝关节软，可能是过度劳累、肌肉损伤、半月板损伤、膝关节炎、滑膜炎等原因导致，需要根据病因进行治疗。
1、过度劳累
如果患者平时运动量比较大，可能会导致膝关节周围的肌肉出现劳损，从而导致拉伸完膝关节软的情况。患者可以通过局部热敷的方式进行缓解，促进血液循环，改善不适症状。另外，患者也可以适当进行休息，避免过度劳累。
2、肌肉损伤
如果患者在进行运动前没有做好热身，可能会导致肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉，从而引起肌肉损伤，导致上述情况，患者可以通过局部按摩的方式进行缓解。
3、半月板损伤
主要是膝关节扭伤、长期负重下蹲等因素引起的膝关节损伤。临床上一般会表现为膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。建议患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛症状。必要时，患者也可以通过半月板修复术的方式进行手术治疗。
4、膝关节炎
主要是慢性损伤、遗传等因素引起的关节炎症反应。临床上一般会表现为膝关节疼痛、活动受限等症状，患者可能会出现上述现象。建议患者在医生指导下使用阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。患者也可以遵医嘱通过针灸的方式进行辅助治疗。
5、滑膜炎
主要是感染、结核等因素引起的关节滑膜炎症反应。临床上一般会表现为膝关节肿胀、疼痛等症状，患者可能会出现上述症状。患者可以在医生指导下使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物抗炎镇痛。必要时，患者也可以通过红外线治疗、针灸治疗等方式进行辅助治疗。
建议患者及时就医，明确具体病因后进行针对性的治疗，以免延误病情。