哺乳期很累很疲惫，感觉心力不足是怎么回事，怎么办

哺乳期很累很疲惫，感觉心力不足，可能是过度劳累、睡眠不足、营养不良、贫血、心肌炎等原因所引起的，可以根据引起的原因进行针对性处理。

1、过度劳累

如果在哺乳期经常从事重体力劳动，可能会使身体处于过度疲劳的状态，从而出现身体乏力、精神萎靡等症状。建议产妇注意多加休息，避免过度劳累，保证充足睡眠。

2、睡眠不足

如果在哺乳期长期熬夜，严重睡眠不足，可能会使身体免疫力有所下降，从而出现身体乏力、精神萎靡等症状，甚至还会影响乳汁分泌。建议产妇保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。

3、营养不良

如果在哺乳期没有及时补充营养，导致体内营养不良，可能会出现身体乏力、心力不足等症状，甚至还会伴有面色苍白、食欲不振等现象。建议产妇注意营养均衡，适当增加富含蛋白质食物的摄入，如鸡蛋、牛奶、牛肉等。

4、贫血

如果哺乳期女性铁元素摄入不足，可能会导致体内铁元素缺乏，从而诱发缺铁性贫血，出现身体乏力、面色苍白、头晕等不适症状。建议产妇注意饮食营养均衡，可以多吃含铁的食物，如猪肝、菠菜、木耳等。必要时，也可以遵医嘱服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物进行治疗。

5、心肌炎

心肌部位受到病原体入侵所引起的，随着病情的不断发展，可能会使心肌部位受到损伤，从而出现胸闷、气短等症状，甚至还会伴有心慌、身体乏力等现象。建议产妇多卧床休息，避免过度劳累，也可以遵医嘱配合使用复方丹参滴丸、稳心颗粒等药物进行治疗。

在日常生活中，产妇要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。同时，产妇还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。如果出现其他不适，建议产妇及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。