苹果每天吃一个是可以的。
苹果中含有丰富的维生素C、果胶等营养成分，适当摄入后能够补充身体所需要的多种营养物质，并且还具有辅助增强体质的作用。苹果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时能增加饱腹感，对于控制体重、预防肥胖有一定帮助。此外，苹果中的果胶成分在一定程度上还有助于降低血液中的胆固醇水平，对心血管健康有益。在日常生活中一般是可以每天都吃一个的。
但需要注意的是，虽然每天吃一个苹果有很多好处，但也不能过度依赖苹果而忽略了饮食的多样性。人体需要从各种不同的食物中获取全面的营养。另外，由于苹果中含有一定的糖分，糖尿病患者应控制好摄入量，以免引起血糖波动。