一天中什么时候吃玉米最好

没有一天中什么时候吃玉米最好的说法。一般情况下建议将早餐作为补充能量和营养的主餐来摄入玉米。

玉米中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素等营养物质，在早餐时适当进食一些玉米，能够补充身体所需要的营养成分，并且还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收。需要注意的是，虽然玉米的好处有很多，但由于其属于不易消化的食物，因此不建议一次性吃得过多，以免引起恶心、呕吐、腹痛等消化不良的症状发生。

另外，在晚上适当吃玉米可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量，从而达到辅助减肥的效果。但需要注意的是，对玉米过敏的人群禁止食用，以免引发红肿、瘙痒等过敏反应。严重时还易引发喉头水肿，导致呼吸困难的情况发生。

此外，若长期大量食用玉米可能会造成胃酸分泌过多，出现反酸、嗳气等情况，不利于机体健康。