姨妈期一般指的是月经期，月经期可以吃的水果有很多，如哈密瓜、香蕉、荔枝、桂圆、红枣等。
1、哈密瓜
月经期间，由于内分泌环境的改变，许多女性都会出现情绪低落、易怒易燥等现象。而哈密瓜中富含的维生素B6，能帮助合成提升情绪的神经传递素如多巴胺，能够帮助女性保持情绪的稳定。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、钾、钙等营养成分。月经期吃香蕉可以补充身体所需的营养，还可以促进肠道蠕动，有利于预防和缓解便秘的情况。
3、荔枝
荔枝中含有丰富的蛋白质、维生素、葡萄糖、蔗糖、脂肪等营养成分。月经期吃荔枝可以补充身体所需的营养，有利于身体健康。
4、桂圆
桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。月经期吃桂圆可以提高身体免疫力，还可以促进血液循环，有利于身体健康。
5、红枣
红枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁元素、磷元素等营养成分。月经期吃红枣可以健脾补血，提高食欲、促进消化，有利于身体健康。
在日常生活中，患者需注意合理饮食，避免过多食用上述水果，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。