花生富含不饱和脂肪酸。花生是日常生活中比较常见的食物，其中还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。
不饱和脂肪酸是一种脂肪酸，是人体必需的一种营养成分，可以促进大脑的发育，也可以维持人体的正常代谢。适当食用花生可以补充身体所需要的不饱和脂肪酸，对身体有一定的好处。而且花生中的营养成分比较多，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，也可以促进骨骼的发育，在一定程度上还可以预防骨质疏松。虽然不饱和脂肪酸对人体有一定的好处，但是并不适合所有人群食用，尤其是对花生过敏的人群。如果对花生过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状，甚至还会伴有恶心、呕吐的情况，从而给身体带来一定的损伤。
在日常生活中，建议患者饮食多样化，使营养均衡摄入，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，从而为身体补充所需要的营养。但是避免长期单一饮食，以免造成营养不良的情况，也要避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。