睡眠不好时记忆力减退

睡眠不好时记忆力减退可能是生理因素，也可能是神经衰弱、植物神经紊乱等原因导致，应根据具体原因进行治疗。

1、生理因素

如果患者平时压力过大、过于焦虑，或者是长期熬夜，可能会导致睡眠质量差，同时伴随记忆力减退的情况。此时患者不用过于担心，应放松心情、避免焦虑，保证充足的睡眠，一段时间后症状就会有所缓解。

2、神经衰弱

如果患者长时间精神紧张、生活节奏改变，可能会导致神经衰弱，进而出现上述症状。此时患者应注意休息，保证充足的睡眠，也可以在医生指导下服用谷维素片、甲钴胺片等药物进行治疗。

3、植物神经紊乱

如果患者长期精神紧张、心理压力过大，或者是受到家族遗传因素影响，会导致植物神经紊乱，出现睡眠不好、记忆力减退等症状。此时患者应放松心情，避免压力过大，并在医生指导下服用维生素B1片、甲钴胺片等药物进行治疗。

除上述原因外，还可能是更年期综合征、脑供血不足、脑梗死等导致，如果症状持续，应及时就医。建议平常饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、苹果，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生葱等。