女性月经不调暗红夹血块小便清长、手足凉舌苔白可能是由肾气不足、血瘀阻滞、气血两虚、脾肾阳虚、肝郁气滞等引起的。若症状已影响日常生活，建议及时就医治疗。
1.肾气不足
肾气不足可能导致月经不调，表现为月经周期延长或缩短、经量减少等。建议通过中医调理来改善，如遵医嘱服用温补肾阳的中药方剂金锁固摄汤、参元汤等。饮食上可多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、山药等。
2.血瘀阻滞
血瘀阻滞可能引起月经颜色变深、有血块等症状。可遵医嘱通过活血化瘀的方法进行治疗，如服用桃红四物汤加减、血府逐瘀汤，可以在饭后服用。
3.气血两虚
气血两虚可能导致月经量少、色淡、质稀等症状。可采用益气养血的治疗方法，如遵医嘱服用八珍汤加减、半夏泻心汤。日常可以增加营养丰富的食物摄入，如红枣、桂圆、瘦肉、蛋类、奶类等以补气血。
4.脾肾阳虚
脾肾阳虚可能会导致月经推迟或无定期，同时伴有面色苍白、乏力等症状。可以使用温中散寒、健脾益肾的药物进行治疗，如附子理中丸、理中片等，一般可以遵医嘱温开水送服。
5.肝郁气滞
肝郁气滞也可能影响月经，出现月经不规律的情况。可以通过疏肝解郁的方法进行治疗，如在医生指导下口服逍遥丸、柴胡舒肝丸。饮食上可适当吃一些疏肝理气的食物，如玫瑰花茶、陈皮等。还可以进行一些户外活动，如登山、旅游等，放松心情，缓解肝郁。
日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度劳累，每天保证7-9个小时的充足睡眠，有助于缓解症状。此外，建议定期进行妇科检查，包括B超检查、激素水平检测等，以监测身体状况的变化。