12岁女孩后脚跟疼怎么办

12岁女孩后脚跟疼，可能是生理原因、外伤、肌肉劳损等原因引起的，需要根据不同的原因选择合适的治疗方案。

1、生理原因

12岁女孩正处于生长发育阶段，身高和体重都会明显增加，脚部的负担加重，可能会出现该症状。一般属于正常的现象，不用进行特殊的治疗，女孩平时注意适当进行运动锻炼，避免长时间站立。

2、外伤

如果女孩经常进行剧烈运动，可能会导致后脚跟受外伤，从而出现红肿、疼痛的症状。女孩可以在24小时内进行冰敷，72小时后进行热敷，以缓解疼痛的症状。此外，女孩还可以使用温热的水泡脚，以促进血液循环，缓解不适的症状。

3、肌肉劳损

如果女孩长时间站立、行走，可能会导致后脚跟的筋膜和肌肉受到牵拉，容易引起劳损，从而出现疼痛、肌肉僵硬等症状。女孩可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，能够起到缓解疼痛的作用。此外，还可以通过红外线治疗、微波治疗等物理方式进行治疗。

除了上述原因外，还可能与跟腱炎、骨质增生、跟骨骨膜炎等原因有关，建议家长及时带女孩就医，以免延误病情。在日常生活中，女孩注意休息，避免剧烈运动，适当补充钙剂，多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于身体健康。