女生来月经可以吃橘子香蕉吗
2024-09-29 19:12:00
杨丽君 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 妇产科
女性来月经时通常可以吃橘子、香蕉，在补充营养成分的同时不会对身体产生额外的负担。
橘子和香蕉中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质等营养成分，能够补充来月经时女性身体所需要的营养物质，并且还具有润肠通便的作用，在一定程度上也能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。但需要注意避免过量摄入，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。
在来月经时，女性可以将橘子和香蕉洗净、去皮后切成小块后放入榨汁机制作成香蕉橘子汁，既能综合橘子的酸甜和香蕉的香甜，又能有助于补充身体所需的营养、促进食物消化吸收。
在来月经的时候，女性还应注意保暖，不要受凉，同时也要注意个人卫生，勤换卫生巾及内裤，保持清洁干燥，以免引发感染。另外还要多休息，尽量减少熬夜的时间，有助于身体健康。