百合粉晚上吃还是早上吃更好
2024-09-29 19:14:50
谭为 副主任医师
广东省人民医院 - 中医科
通常情况下，无法比较百合粉晚上吃还是早上吃更好。百合粉无论在晚上吃还是早上吃都是比较好的。
百合是一种药食两用的食材，具有养阴润肺、清心安神的功效，在临床上可以用于治疗阴虚燥咳、劳嗽咳血、失眠心悸等症状。而百合粉是由新鲜百合花经过加工制作而成的一种粉末。早晨是阳气升发之时，人体的阳气开始从内向外散发，此时食用百合粉，可在滋养肺阴的同时，借助阳气的升发之力，更好地发挥百合润肺的功效。
而晚上是人体阴气渐盛、阳气渐收之时，此时人体需要安静下来，进入休息状态。百合粉的寒性可以清降心火，使心神安宁。对于心烦失眠、多梦易醒等心火亢盛或心阴不足的人群，晚上食用百合粉能够缓解烦躁情绪，帮助入睡，提高睡眠质量。
另外需要注意的是，食用百合粉时建议将百合粉放入热水中冲泡或加入热汤中煮熬，煮熟后再食用。不建议直接吃生百合粉，因为生百合本身含有微量毒素，烹调后可破坏毒素而安全食用。
