什么粽子热量最低
2023-08-16 10:36:16
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科
通常情况下，没有什么粽子热量最低的说法。
一般情况下，粽子的热量主要与食材、大小以及数量有关，通常每100克粽子的热量大约为250大卡。粽子主要是由糯米、红枣、豆沙等食材制作而成，而糯米、红枣、豆沙等食材中含有一定量的淀粉、糖分、膳食纤维等营养物质，如果适量食用，且食用后适当进行运动，如慢跑、游泳等，通常可以将摄入的热量消耗，从而避免出现发胖的情况。
但需要注意的是，粽子不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且粽子中的糯米黏性较大，过量食用可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。另外，如果是糖尿病患者，应尽量避免食用粽子，以免导致血糖升高，不利于控制病情。