陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科
临床上不存在女人吃西红柿的6大好处有哪些的说法。但是女人适量食用一些西红柿对身体有较多的好处,如补充营养、促进消化、辅助减肥、美容养颜以及预防便秘等。
1.补充营养:西红柿中含有丰富的维生素C、番茄红素、碳水化合物、膳食纤维以及多种矿物质成分,女性适当进食后能够为机体补充所需要的营养物质,并且其中含有的水分也比较多,可以起到缓解口渴的作用。
2.促进消化:由于西红柿中还含有较为丰富的有机酸和果胶成分,在一定程度上还可以刺激胃部分泌胃酸,从而达到增进食欲以及促进食物消化的效果。
3.辅助减肥:因为西红柿中的热量比较低,而且饱腹感较强,如果女性正处于减肥期间适当地吃一些西红柿,一般不会导致体内脂肪堆积的情况发生,同时还能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入量,对于减肥瘦身有一定的帮助作用。
4.美容养颜:西红柿富含维生素C,而维生素C是一种强大的抗氧化剂,能够抑制黑色素的形成,减少色斑和雀斑的产生,使肌肤更加白皙。因此,适量食用西红柿可能具有美容养颜的作用。
5.预防便秘:由于西红柿中富含大量水分及膳食纤维,可促进胃肠道蠕动,有助于软化和润滑粪便,使排便顺畅,因此可在一定程度上预防或缓解便秘症状。
虽然西红柿对人体有很多益处,但是并不建议女性过量地食用,以免加重胃肠负担引起不适症状。若出现不适症状时应及时去医院就诊治疗,以免延误病情。