治失眠营养神经的食物有哪些

食物不具有治疗作用，所以不存在治失眠营养神经的食物有哪些的说法。失眠患者可以适量食用小米、核桃、桂圆、莲子、红枣食物，对改善症状有一定的辅助作用。
1、小米
小米中含有丰富的色氨酸，可以提高大脑中5-羟色胺的含量，有助于改善患者失眠的症状。同时，小米还含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，适量食用也可以补充身体所需营养，对身体有一定的好处。
2、核桃
核桃中含有丰富的褪黑素，可以调节人体的睡眠节律，适量食用有助于改善失眠症状。同时，核桃还含有丰富的维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，适量食用也可以补充身体所需营养，对身体有一定的好处。
3、桂圆
桂圆中含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖、蔗糖等营养物质，具有补益心脾、养血安神的功效，适量食用后可以改善气血不足引起的失眠症状。
4、莲子
莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，适量食用后可以改善心肾不交引起的失眠症状。
5、红枣
红枣中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁元素等营养物质，具有补中益气、养血安神的功效。适量食用后可以促进身体的血液循环，在一定程度上改善失眠症状。
需要注意的是，食物不能代替药物。如果患者长期出现失眠症状，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。除此之外，建议患者在日常生活中保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。