女性来月经可以吃橘子和香蕉吗

女性来月经一般可以适量吃橘子和香蕉。

橘子和香蕉都属于常见的水果，其中含有丰富的维生素、糖分、膳食纤维等营养成分，女性在月经期间适量吃橘子和香蕉，可以给身体补充营养物质，有助于增强体质，从而提高自身的免疫力。而且适量吃橘子和香蕉，还可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解月经期间便秘的情况。但是女性在月经期间吃橘子和香蕉时需要注意不要吃过多，以免加重胃肠道的负担，从而引起腹胀、腹痛等不适症状。

女性在来月经期间，还需要注意饮食，避免吃生冷、辛辣的食物，如雪糕、辣椒等。如果出现痛经的不适症状，可以使用热水袋适当热敷腹部，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。同时还需要注意保持充足的睡眠，不要熬夜，避免进行剧烈运动。