青春期变矮了可能是营养不良、睡眠不足、不健康的生活习惯、肾虚、矮小症等原因导致的。
1、营养不良
如果在青春期长期挑食、偏食，可能会导致营养不良，从而出现身高发育迟缓的情况。建议患者可以通过调整饮食的方式进行改善，适当吃富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、青菜、水果等。
2、睡眠不足
如果在青春期长期熬夜，可能会导致睡眠不足，使生长激素分泌减少，从而出现身高发育迟缓的情况。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合。
3、不健康的生活习惯
身高变矮也可能跟不健康的生活习惯有关，患者经常低头玩手机导致坐姿不良会引起脊椎弯曲、变形，让原本的脊椎间隙变窄导致身高变矮。建议患者保持良好的姿势，平时多运动，如打羽毛球、爬山等。
4、肾虚
如果患者生活中频繁进行手淫，可能会导致肾精亏虚，诱发肾虚，便会出现身高增长缓慢的现象。患者可以遵医嘱使用补肾的药物治疗，比如知柏地黄丸、金匮肾气丸等。同时还应避免频繁手淫，以免加重病情。
5、矮小症
矮小症是指患者身高低于同种族、同年龄、同性别正常人群平均身高，可能与生长激素缺乏、营养不良、甲状腺功能减退等因素有关，患者可能会出现生长缓慢、骨骼发育不全等症状。建议患者可以在医生指导下使用重组人生长激素、生长激素释放素等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。患者要注意加强营养，多吃一些高蛋白的食物。如出现不适症状时，应及时就医，明确具体原因后进行针对性治疗。