方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 - 营养科
夏天通常是可以喝苦荞茶的。
苦荞茶有清热降火的功效。夏天天气炎热,人体容易上火,苦荞茶可以帮助清除体内热气,缓解烦躁情绪,对于因暑热引起的口干舌燥、咽喉肿痛等有一定的缓解作用,给人带来清爽舒适的感觉。
其次,苦荞茶富含多种营养成分,包括黄酮类物质、膳食纤维等。在夏天,人们的饮食往往较为杂乱,苦荞茶中的膳食纤维可促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘。黄酮类物质则具有抗氧化作用,能帮助身体抵御自由基的伤害,维持身体健康。
此外,苦荞茶还有助于调节血糖和血压。夏天高温可能会使一些人的血压、血糖出现波动,适量饮用苦荞茶对血压、血糖的稳定有一定益处。对于患有高血糖、高血压的人群来说,苦荞茶是一种相对健康的饮品选择,可辅助病情的控制。
虽然夏天可以喝苦荞茶,但不宜过量饮用,以免引起胃肠不适。如果本身胃肠比较敏感,饮用时要注意观察身体反应。同时,购买苦荞茶时要选择正规渠道,确保品质安全。