冯荣 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 妇产科
经期是指月经期间,月经期间女生一般可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物,必要时可遵医嘱服用药物。
1、富含蛋白质的食物
如牛奶、鸡蛋、鱼肉等,其中含有丰富的蛋白质,可以补充人体所需的蛋白质,有助于提高身体的免疫力。在月经期间,女生身体比较虚弱,此时可以适当吃富含蛋白质的食物,有助于身体恢复。
2、富含维生素的食物
如西红柿、苹果、香蕉等,其中含有丰富的维生素,可以补充人体所需的维生素,有助于维持身体的新陈代谢,促进身体的恢复。在月经期间,女生身体可能会出现食欲不振的情况,此时可以适当吃富含维生素的食物,可以改善食欲不振的情况。
3、药物
如果出现了严重的痛经症状,女生可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物,可以减轻疼痛的症状。
除此之外,经期女生还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、胡萝卜等,也可以补充身体所需的营养物质。同时,还需注意腹部保暖,避免受凉,引起痛经等不适症状。
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