腿疼怎么揉才能不疼

不存在腿疼怎么揉才能不疼这种说法。腿疼可能是过度劳累、受凉等生理性因素导致的，也可能是关节炎、腰椎间盘突出症、外伤等病理性因素引起的。建议患者通过按摩穴位、热敷等方式进行缓解。

1.过度劳累：如果长期从事重体力劳动或者剧烈运动后没有做好腿部保暖工作，可能会引起肌肉损伤和乳酸堆积，从而出现疼痛症状。此时可以通过按摩承山穴、足三里穴等穴位来促进局部血液循环，在一定程度上能够减轻不适感。同时也可以使用热水袋热敷患处，有助于加速新陈代谢，改善疼痛的症状。

2.受凉：如果没有做好下肢的防寒保暖措施，可能会使寒气入侵身体，进而影响到腿部组织的正常功能，引发疼痛、肿胀等症状。此时可以适当调整室内温度，并且及时增添衣物进行保暖处理。必要时也可以遵医嘱服用活血止痛胶囊、痹祺胶囊等药物进行治疗。

3.关节炎：该疾病可能与遗传、肥胖等因素有关，患病期间会出现关节红肿、活动受限等情况。建议患者在医生指导下使用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等非甾体类抗炎药进行止痛治疗。必要时还可以配合针灸、艾灸等方式辅助治疗。

4.腰椎间盘突出症：若患者存在腰椎间盘突出的情况，则会刺激到腰部神经，引起小腿部位放射性疼痛。此时可以按照顺时针方向按揉承扶穴、风市穴等穴位，减轻不适症状。另外还可遵医嘱口服甲钴胺分散片、维生素B12片等营养神经药物予以改善。

5.外伤：若是近期受到外界撞击或者是磕碰，可能会造成软组织损伤，诱发疼痛、瘀青等症状。此时可以先用冷毛巾冰敷患处帮助消肿，然后改为热敷促进瘀血吸收。在此基础上，还可在医生指导下服用活血止痛胶囊、三七片等具有活血化瘀作用的中成药进行调理。

此外，膝关节炎、缺钙等原因也可引起上述情况。建议患者需要进一步前往医院骨科就诊，完善CT检查、X线检查以明确诊断。平时要注意多休息，尽量减少走动。饮食方面多吃一些含钙的食物，比如牛奶、虾皮等，有利于身体健康。