铁和维生素c为什么同时服用

铁和维生素C同时服用主要是为了更好地吸收铁元素，提高补铁效果。如补铁无效，建议及时就医。
铁剂是人体必需的营养元素之一，可以帮助预防和治疗缺铁性贫血。然而，食物或药剂中的铁元素通常以三价铁的形式存在，这种形式的铁并不能被人体直接吸收。它需要经过身体的消化和一系列的反应，转换为二价铁后，才能够被身体吸收。
维生素C在这个过程中起到了关键的作用。它具有抗氧化功能，并可以促进三价铁还原为二价铁，从而帮助身体更好地吸收铁元素。此外，维生素C还可以促进四氢叶酸的形成，这也是身体正常代谢所必需的。
因此，当铁剂和维生素C同时服用时，可以显著促进身体对铁的吸收，提高补铁效果。不过，在服用铁剂和维生素C时，也需要注意避免与抗酸药物、牛奶等同时服用，以免影响铁元素的吸收。同时，可以适当增加富含铁和维生素C的食物的摄入，如猪肝、菠菜、柑橘等，以进一步促进铁的吸收和利用。