姨妈一般指的是月经，来月经通常是不建议吃褪黑素片的。
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，具有调节睡眠、改善睡眠质量的作用，还可以抗衰老、改善抑郁症。女性在月经期间身体抵抗力会比较弱，在此期间服用褪黑素片可能会影响体内激素的正常分泌，从而出现月经量减少、月经周期延长等情况，甚至还会伴有腹部疼痛的症状，所以来月经是不建议吃褪黑素片的。如果女性出现失眠的情况，可以通过调整作息习惯的方式进行改善，也可以通过适当运动的方式进行缓解，比如练习瑜伽、打太极拳等。
在日常生活中，建议女性要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，也可以吃营养物质比较高的食物，有利于为身体补充所需要的营养，可以增强自身的免疫力。