长了骨刺要注意休息、注意保暖、注意饮食、注意功能锻炼、注意心理调节等。骨刺是一种自我修复的病理过程，是人体衰老的一种正常现象。
1、注意休息
患者在日常生活中，要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
2、注意保暖
患者在平时要做好保暖工作，避免受凉，以免引起关节疼痛，加重病情。患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。
3、注意饮食
患者在日常生活中，要注意合理饮食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养，有利于病情的恢复。
4、注意功能锻炼
患者在日常生活中，还要注意功能锻炼，可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打太极拳等，能够提高自身免疫力，有利于病情的恢复。
5、注意心理调节
患者在日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免加重病情。患者可以通过听舒缓的音乐进行缓解，也可以及时与家人朋友交流，在一定程度上也能够缓解病情。
除此之外，还要注意避免长时间站立、避免剧烈运动等，如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。