自然避孕一般是指安全期避孕，通常情况下，安全期避孕计算是根据女性的月经周期进行推算的。
安全期是指女性在月经前后的一段时间，大多数女性的月经周期为28-35天，平均为28天。如果女性平时的月经周期比较规律，那么排卵日一般会在下次月经来潮的前14天，在排卵日的前5天和后4天，加上排卵日当天，共10天，属于排卵期，除去排卵期和月经期的其他时间，则属于安全期。
如果女性平时的月经周期不规律，则无法通过月经周期来推算排卵期和安全期。此时，可以通过体温监测、排卵试纸、卵巢B超检查等方式来判断是否处于排卵期。如果处于排卵期，女性的体温会升高，出现0.3°C-0.5°C的幅度变化，并且会持续12天左右。而排卵试纸会出现两条红线，并且呈现出阳性的结果。如果处于安全期，女性的体温一般会降低，并且排卵试纸会出现阴性的结果。
另外，如果女性没有生育的需求，建议在进行性生活时，做好安全措施，避免出现意外怀孕的情况。